4 conseils pour améliorer le jeu

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Il est possible de s’entraîner parfaitement sur le terrain de basket. Cependant, avant de commencer à s’entraîner, il faut se détacher du stress du match car cela ne fait que vous déstabiliser. Il est important de donner le meilleur de soi-même lorsque le match commence, car cela vous donne le pouvoir de bouleverser le système, mais pour cela, vous devez être conscient de l’ensemble du système. Cet article vous proposera quelques astuces qui réduiront le stress d’un match et vous apprendra également comment être différent sur le terrain de basket.

  1. Ne pas être nerveux. Avant un match, commencez à penser à la façon dont vous jouez le mieux. Sommes-nous capables de gagner ce match ? Si nous ne pouvons pas faire un coup à dix adversaires, ce n’est peut-être pas le bon jeu pour nous. Ne soyons pas nerveux, pensons plutôt à ce que nous pouvons faire de mieux. À la fin du jeu, si vous y croyez vraiment, vous réussirez. Il est important de se laisser aller au moment présent.
  2. Se détendre. Il est très important de se détendre pendant un match. Ne vous inquiétez pas de faire une erreur qui pourrait vous faire perdre la partie. Au contraire, jouez et observez vos adversaires. Si vous connaissez vos adversaires, vous saurez quoi faire pour contrer leurs mouvements. Si vous êtes confiant, vous utiliserez votre énergie pour identifier vos adversaires et ne serez pas distrait pour vous défendre.
  3. Faites vérifier votre endurance avant. Courir sur le terrain vous fatigue tout simplement et vous risquez de vous retrouver avec une défense plus rude pendant le match. Veillez à apporter votre endurance sur le terrain. Invitez un ami à passer ou consultez un entraîneur si le moniteur d’exercices au sol ne vous accompagne pas.
  4. Ne négligez pas l’échauffement. Il est bon de s’étirer les bras, les jambes et les chevilles avant de commencer le match. Vous protégerez ainsi votre corps des élongations musculaires et des entorses. Veillez à commencer lentement, sans vous arrêter, car vos articulations se bloqueraient rapidement. Une fois que vos jambes sont prêtes à entrer sur le terrain, faites des allers-retours pendant environ dix minutes. Avec un peu de chance, vous n’aurez pas besoin d’utiliser un cerceau avant l’heure du match ! N’oubliez pas de faire les Side shuffles, le Canadian Step Up et le Russian Step avec les deux pieds. Ces exercices vous aideront à être confiant et vous aideront à contrôler votre corps lorsque vous commencerez à transpirer.

Ces conseils vous aideront à devenir un meilleur joueur de basket. Bien qu’il soit important de s’entraîner sur le terrain (visualisation), et de s’entraîner en salle (comme le ballet pour la souplesse), il est tout aussi important de s’entraîner avec ses amis ou sa famille. Parce que lorsque l’on joue à un jeu, peu importe que l’on ait 15 ans ou non, vous devez suivre les conseils mentionnés ci-dessus. Parce que lorsque vous jouez un jeu, vous n’avez pas le temps d’aller sur le tableau effaçable à sec pour faire quelques erreurs supplémentaires et personne ne s’en souviendra. Gardez une attitude positive et confiante pendant le jeu et avant même de vous en rendre compte, vous commencerez à devenir le joueur de basket que vous étiez censé être.