Entraînement de triathlon pour les personnes occupées

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Si vous êtes vraiment très occupé ou même si vous n’êtes qu’un triathlète débutant, vous ne savez probablement pas quel type de plan d’entraînement pour le triathlon utiliser. Lorsque vous êtes triathlète, votre emploi du temps est généralement déjà bien rempli 8 à 12 semaines par an. Le temps dont vous disposez pour vous entraîner est donc limité.

Dans cet article, je vais aborder le point de vue de la personne occupée qui peut êtreCycle excuseaka busy-o et comment l’utiliser à votre avantage pendant l’entraînement au triathlon.

Excuse du cycle

Quand j’avais 20 ans, j’ai eu beaucoup de chance car j’ai pratiqué trois sports. J’étais coureur à temps plein, nageur à temps partiel et cycliste à temps plein également. Ainsi, de 20 à 40 ans, j’ai participé à des courses cyclistes et à des contre-la-montre assez fréquemment. J’ai même participé régulièrement à des contre-la-montre lorsque je ne courais pas, c’était l’un de mes rares week-ends de longue distance, mais je ne l’ai pas vraiment apprécié.

Avec le temps, je me suis fatigué et j’ai continué à sortir et à faire du vélo. Je n’ai jamais eu le temps ou l’intérêt de m’investir dans le cyclisme, et cela a perdu de son intérêt.

Finalement, j’ai commencé à travailler et je suis entré dans un cycle de churn- lynnase où je sortais, puis j’avais le reste du week-end pour me rétablir et faire quelques kilomètres supplémentaires chaque semaine.

J’ai surmonté cette routine par la grâce de plusieurs relais et avec seulement une légère dépression, c’était génial pour moi. Pouvoir perdre du poids tout en continuant à tirer le meilleur parti des séances d’entraînement cycliste n’était pas vraiment quelque chose que la plupart des gens ont pu faire. J’ai découvert que l’excuse du vélo allait toujours dans l’Ouest.

Cependant, tout récemment, j’ai commencé à courir dans un nouveau domaine, mais pas encore en compétition. Je courais pour ma forme physique et j’ai perdu la course de 10 km au profit d’une fille qui me précédait de 4 miles. C’était un moment vraiment embarrassant. J’ai inspecté mes chaussures de course avec déception, elles avaient l’air correctes. Je suis allé m’asseoir, j’ai pris une douche froide et j’ai décidé qu’après six mois de perte de poids, il était temps de commencer sérieusement un programme d’entraînement.

Lorsque j’ai commencé mon parcours de perte de poids, j’ai utilisé certaines des excuses que j’utilisais à l’époque telles que : « la graisse devient trop importante et j’ai peur d’en perdre davantage dans le corps ». J’ai commencé par faire quelques expéditions à vélo chaque année.

Gardez la fraîcheur

Comme je l’ai déjà dit, j’ai 36 ans, je traverse une période de trois décennies de perte de poids et une période de trois décennies de lutte contre le diabète. Chaque année, je vise 10,3 miles (selon mon dernier carnet d’entraînement) en autant de séances que possible. Au début, c’était une promenade de santé car je courais un parcours de 12 miles en 2 heures ( 1902 emergeres). Lentement mais sûrement, j’ai augmenté mon kilométrage d’année en année. Mes longues courses ne font que s’allonger et mon temps de récupération est plus court.

Si vous n’avez jamais envisagé de vous entraîner de la sorte, faites-le. Vous vous sentirez incroyable ! Votre famille et vos amis se demanderont de quoi vous êtes capable. Vous deviendrez une nouvelle personne et apprécierez des choses que vous n’auriez jamais cru possibles. Comme le dit le dicton, « Vous êtes ce que vous pensez être ».

Bonne formation !